O călătorie transformatoare de 200 de ore, în care vei primi cunoștințe teoretice, practică aprofundată și certificare — pentru a preda yoga sau pentru a-ți aprofunda propria practică.
Ce vei descoperi:
-
Fundamente solide ale yoga: asane, pranayama, meditație, filozofie, anatomie aplicată.
-
Metodologie de predare – cum structurezi și ghidezi cursuri pentru toate nivelurile.
-
Tehnici de mindfulness, conștientizare corporală și respirație.
-
Practică personală și practică de predare (instruire ghidată).
-
Suport, comunitate și mentorat — nu vei fi singur(ă) în această călătorie.
-
Posibilitatea de a deveni instructor certificat de yoga.
La final vei obține:
-
Un certificat de absolvire recunoscut (Yoga Alliance SUA).
-
Acces la o comunitate de profesori și practicanți.
-
Instrumente clare pentru a-ți crea și susține propriile cursuri.
-
Cunoștințe holistice despre corp, minte și spirit.
-
O transformare personală profundă – atât pentru tine, cât și pentru cei pe care îi vei ghida.
.png)
Structura și conținutul cursului
Cursul este structurat în șase module esențiale, care acoperă toate aspectele necesare formării unui instructor competent:
-
Introducere în yoga – filozofie, istorie, principii fundamentale.
-
Asane (posturi) – aliniament corect, tehnică și adaptări pentru diferite niveluri.
-
Pranayama și tehnici respiratorii – gestionarea energiei vitale (Prana).
-
Meditație, mindfulness și tehnici de relaxare profundă.
-
Anatomie aplicată pentru yoga – înțelegerea funcției corpului în practică.
-
Didactica yoga – cum să conduci o clasă, ajustări practice și pedagogie.
-
Practică ghidată, practică de predare și sesiuni de feedback personalizat.
Durata totală: 200 de ore (teorie + practică individuală + practică de predare)
Acest program este creat pentru:
-
Pasionații de yoga care doresc să transforme practica într-un stil de viață autentic.
-
Cei care au o viziune de a deveni instructori certificați, gata să inspire alții.
-
Practicanții avansați care vor să aprofundeze înțelegerea anatomiei, filosofiei și a subtilităților practicei.
-
Căutătorii de schimbare care aspiră la mai multă armonie între corp, minte și spirit.
De ce să alegi Academia KeepGiving:
-
Certificare recunoscută la nivel internațional: Suntem o școală acreditată Yoga Alliance SUA, cel mai prestigios și răspândit organism de profil din lume.
-
Abordare holistică: Credem că yoga nu este doar mișcare — este filozofie, conștientizare și un stil de viață integrat.
-
Sprijin de la început până la sfârșit: Vă oferim mentorat, comunitate, feedback constructiv și ghidare personală pe tot parcursul călătoriei.
-
Misiune cu impact: Aici vei primi nu doar o profesie, ci șansa reală de a-i ajuta pe alții — să inspiri și să susții transformarea.
Echipa
Împreună, formăm un spațiu în care învățarea devine experiență.
Fiecare trainer aduce o perspectivă unică în sală. Vei fi ghidat(ă) pas cu pas printr-un proces holistic, care cuprinde: teorie solidă, practică profundă, introspecție, structură clară și dezvoltarea încrederii.
La KeepGiving, nu doar înveți yoga — trăiești, integrezi și transformi practica în propria ta voce autentică.
Simona Frățilă
"Trainingul KeepGiving m-a transformat complet. Am devenit mai conștientă, mai echilibrată și mai prezentă. A fost o experiență unică, plină de magie și recunoștință.”
Larisa Achim
"Am început timidă, cu voce tremurată, iar azi vorbesc în fața grupurilor cu încredere. Cursul mi-a adus evoluție personală, energie, prietenii și multă bucurie. A fost cea mai bună alegere.”
Dora Teodoru
"Trainingul a fost o călătorie de autodescoperire. Am învățat yoga în profunzime — posturi, respirație, meditație, filozofie — și m-am transformat fizic și spiritual, cu ghidare atentă și inspirație.”
In ianuarie începem cea de-a 3 ediție a cursului de 200 de ore KeepGiving
13, 14, 15 februarie
13, 14, 15 martie
24, 25, 26 aprilie
15, 16, 17 mai
12, 13, 14 iunie
Acestea sunt zilele in care ne vom intalni fizic in cadrul Studioului KeepGiving in 2026.
Exemplu de program zilnic.
Programul zilnic este structurat astfel:
-
8:00-8:30: Meditație de dimineață pentru a te centra și a te pregăti pentru zi.
-
8:30-9:30: Lecții de anatomie aplicată, pentru o înțelegere mai bună a mișcărilor în yoga.
-
9:30-12:00: Sesiuni de practică unde vei putea experimenta și rafina diverse asane.
-
12:00-12:30: Pauză de prânz, un moment de relaxare reîncărcare și conectare.
-
12:30-1:30: Revizuirea practicii și planificarea secvențelor de yoga.
-
1:30-2:30: Laborator de asane, explorând posturile în detaliu.
-
2:30-3:30: Dezvoltarea abilităților de predare prin exerciții practice.
-
3:30-4:30: Studiu de filozofie yoga, pentru a înțelege mai bine principiile care stau la baza practicii.
-
4:30-5:00: Sesiune de întrebări și răspunsuri, un moment de interacțiune și clarificare a oricăror nelămuriri.
Intrebari frecvente:
1. Ce modificări au fost făcute față de primele doua ediții ale cursului?
Față de primele douǎ ediții avem mult mai mult content online. Accesul la video-urile online se va face cu 7 zile înainte de începerea cursului.
De asemenea pe toată durata cursului, cursanții npot participa gratuit la toate orele din cadrul studioului KeepGiving Yoga.
Un alt aspect important si de mare ajutor este accesul gratuit in cadrul aplicației KeepGiving Yoga pe toată durata cursului.
2. Este obligatoriu ca si cursanții sa participe la clasele de yoga de la studio?
La începutul cursului, cursanții vor primi un document de practică în care vor nota clasele de yoga la care participă, atât online, cât și fizic.
Pentru a putea absolvi cursul, este necesară o practică constantă de minimum 3 clase de yoga pe săptămână, fiecare cu durata de cel puțin o oră.
3. Care sunt calificările și experiența instructorilor pentru această ediție?
Lead trainer este Andreea Miron, 500 RYT cu 10 ani de experiență, aproximativ 2500 de clase predate și multe cursuri realizate cu instructori internaționali, inclusiv de Sound Healing. Ea este de asemenea fondatoarea studioului KeepGiving Yoga deschis in 2014.
Andreea Cenușe, instructor de yoga 500 RYT, pasionată de anatomie, Hatha si Ashtanga Yoga, practicant Vipassana.
Mădălina Jida, instructor de yoga 500 RYT, pasionată de Vinyasa Yoga și secvențe creative.
4. Cum este structurat programul zilnic al cursului?
Programul se desfășoară între orele 8-17 cu o pauză de prânz de 30 de minute.
5. Există cerințe specifice pentru participanți, cum ar fi nivelul de experiență în yoga?
Da, cursanții ar trebui sa fi practicat cel putin 50 de ore de yoga în orice studio din Romania sau din afara țării. Nivelul ar trebui să fie intermediar-avansat.
6. Care sunt costurile cursului și ce include taxa de înscriere?
Costul cursului de formare pentru instructori de yoga acoperă toate materialele didactice, accesul la facilitățile de instruire și sesiunile cu instructorii. Detaliile specifice privind sumele exacte și opțiunile de plată eșalonată sau reduceri pentru înscrieri timpurii pot fi furnizate la cerere sau în momentul înscrierii.
7. Sunt disponibile opțiuni de plată eșalonată sau reduceri pentru înscrieri timpurii?
Costul de 7500 de lei daca se achita intr-o singura rata, inainte de inceperea cursului. Oferim si posibilitatea platii in rate, 1500 de lei pe lună, achitați înainte de începerea urmatoarei sesiuni.
8. Cum pot interacționa și învăța de la alți cursanți?
Vom crea un grup de WhatsApp și de asemenea se poate utiliza si platforma online unde vor fi accesate clasele online.
9. Ce resurse sau materiale didactice sunt furnizate în cadrul cursului?
Manual și platforma online.
10. Cum sunt evaluate competențele dobândite în timpul cursului?
Vom avea în fiecare weekend dedicat cursului, ore dedicate evaluării competențelor. La finalul cursului fiecare student va fi evaluat printr-un test scris și o evaluare practică, o succesiune de 20 de minute creată de student.
11. Ce tip de certificare se oferă la finalul cursului și cum este recunoscută?
Certificare recunoscută de Yoga Alliance US, cea mai mare entitate de acest gen la nivel mondial.
12. Daca aveți si alte întrebări la care nu am raspus aici va rugam sa ne scrieți.
Fiecare transformare începe cu un pas.
Dacă vrei să înțelegi yoga în profunzime, să îți dezvolți încrederea și să găsești un spațiu de creștere autentic,acesta este momentul tău.