top of page
DSC_3812.jpg

Tipuri de clase de Yoga

Yoga pentru începători

​

Yoga pentru începători este o introducere accesibilă în practica yoga, adaptată celor care sunt noi în acest domeniu. Această formă de yoga se concentrează pe poziÈ›ii de bază (asane) È™i tehnici de respiraÈ›ie (pranayama), oferind o fundaÈ›ie solidă pentru a construi încrederea È™i confortul în practica yoga.

 

Clasele pentru începători acordă atenÈ›ie specială corectării posturii È™i oferă opÈ›iuni de modificare pentru a se adapta nivelului de fitness È™i flexibilității a fiecărui participant.

Yoga pentru relaxare


​

Yoga pentru relaxare este o practică calmă È™i blândă, care utilizează miÈ™cări uÈ™oare, respiraÈ›ie conÈ™tientă È™i poziÈ›ii de întindere pentru a reduce stresul È™i pentru a promova relaxarea. Această formă de yoga poate include È™i elemente de meditaÈ›ie È™i vizualizare È™i are beneficii notabile pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea somnului È™i reducerea tensiunii arteriale.

Vinyasa Flow 

Vinyasa Flow este un stil dinamic È™i fluid de yoga care se concentrează pe sincronizarea respiraÈ›iei cu miÈ™cările fluide între poziÈ›ii (asane). Cunoscut È™i sub numele de "flux continuu", Vinyasa implică tranziÈ›ii armonioase între poziÈ›ii, în care fiecare miÈ™care este legată de următoarea printr-o respiraÈ›ie conÈ™tientă.

Barre

​

Clasa de Barre este un antrenament inspirat din dans, care combină elemente din balet, pilates È™i exerciÈ›ii de fitness. Aceasta implică exerciÈ›ii de forță È™i tonifiere, poziÈ›ii specifice baletului È™i îmbunătățirea flexibilității È™i coordonării. Este o modalitate energizantă È™i distractivă de a lucra întregul corp.

Fundamentele Yoga

​

Clasa Fundamentele Yoga este o introducere în practica yoga, concentrându-se pe poziÈ›iile de bază (asane), respiraÈ›ie conÈ™tientă È™i relaxare. ParticipanÈ›ii învață alinierea corectă a corpului, tehnici de respiraÈ›ie È™i beneficiile fiecărei poziÈ›ii. Clasa oferă opÈ›iuni de adaptare È™i modificare, fiind potrivită pentru începători sau pentru cei care doresc să-È™i consolideze temeliile yoga.

Slow Deep Yoga

​

Slow deep yoga este o formă de practică yoga care se concentrează pe miÈ™cări lente È™i profunde, îmbinând elemente de respiraÈ›ie conÈ™tientă È™i întindere profundă.

 

Această practică încurajează relaxarea È™i reducerea stresului prin concentrare asupra respiraÈ›iei È™i asupra execuÈ›iei corecte a poziÈ›iilor.

Yoga & Meditatie

Yoga È™i meditaÈ›ia, împreună, creează o experiență holistică, combinând beneficiile fizice ale miÈ™cării cu calmul È™i claritatea mentală. Această practică ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea flexibilității È™i promovarea unei stări generale de bine È™i echilibru.

BodyArt

​

Clasa de BodyART este un antrenament holistic ce combină yoga, pilates, dans È™i exerciÈ›ii funcÈ›ionale. Aceasta vizează întregul corp, îmbunătățind forÈ›a, flexibilitatea È™i coordonarea. Prin miÈ™cări fluide È™i sincronizate cu respiraÈ›ia, contribuie la conÈ™tientizarea corporală È™i la îmbunătățirea stării de bine generală.

Yin Yoga

​

Yin Yoga implică întinderea profundă a È›esuturilor prin menÈ›inerea poziÈ›iilor pentru perioade prelungite. Aceasta ajută la îmbunătățirea flexibilității, reducerea stresului È™i echilibrarea energetică. Prin concentrarea pe respiraÈ›ie È™i relaxare, Yin Yoga oferă o experiență meditativă care promovează conÈ™tientizarea È™i liniÈ™tea mentală.

Yoga pentru coloana

​

Clasa de yoga pentru coloană vertebrală se concentrează pe întărirea È™i întinderea muÈ™chilor din jurul coloanei vertebrale pentru a îmbunătăți postura È™i flexibilitatea, reducând tensiunea È™i disconfortul din spate. Include exerciÈ›ii de respiraÈ›ie pentru relaxare È™i poate fi adaptată pentru diferite probleme ale spatelui.

Yoga de dimineata

​

Clasa de yoga de dimineață este o experiență revigorantă È™i energizantă, care combină miÈ™carea uÈ™oară, respiraÈ›ia conÈ™tientă È™i relaxarea. Scopul este să pregătească corpul È™i mintea pentru ziua care începe, îmbunătățind flexibilitatea, forÈ›a È™i claritatea mentală. Este o oportunitate de a începe ziua cu energie pozitivă È™i cu o conexiune profundă cu sine.

Stretch Postural

Clasa de Stretch Postural se concentrează pe întinderea muÈ™chilor È™i pe corectarea posturii, contribuind la relaxare È™i reducerea tensiunii musculare. Aceasta îmbunătățeÈ™te flexibilitatea È™i mobilitatea, fiind adaptabilă pentru diverse niveluri de fitness È™i nevoi individuale.

Contact

Like what you see? Get in touch to learn more.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram

Thanks for submitting!

bottom of page