Tipuri de clase de Yoga

​

Yoga pentru începători este o introducere accesibilă în practica yoga, adaptată celor care sunt noi în acest domeniu. Această formă de yoga se concentrează pe poziții de bază (asane) și tehnici de respirație (pranayama), oferind o fundație solidă pentru a construi încrederea și confortul în practica yoga.

Clasele pentru începători acordă atenție specială corectării posturii și oferă opțiuni de modificare pentru a se adapta nivelului de fitness și flexibilității a fiecărui participant.

​

Yoga pentru relaxare este o practică calmă și blândă, care utilizează mișcări ușoare, respirație conștientă și poziții de întindere pentru a reduce stresul și pentru a promova relaxarea. Această formă de yoga poate include și elemente de meditație și vizualizare și are beneficii notabile pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea somnului și reducerea tensiunii arteriale.

Vinyasa Flow este un stil dinamic și fluid de yoga care se concentrează pe sincronizarea respirației cu mișcările fluide între poziții (asane). Cunoscut și sub numele de "flux continuu", Vinyasa implică tranziții armonioase între poziții, în care fiecare mișcare este legată de următoarea printr-o respirație conștientă.

​

Clasa de Barre este un antrenament inspirat din dans, care combină elemente din balet, pilates și exerciții de fitness. Aceasta implică exerciții de forță și tonifiere, poziții specifice baletului și îmbunătățirea flexibilității și coordonării. Este o modalitate energizantă și distractivă de a lucra întregul corp.

​

Clasa Fundamentele Yoga este o introducere în practica yoga, concentrându-se pe pozițiile de bază (asane), respirație conștientă și relaxare. Participanții învață alinierea corectă a corpului, tehnici de respirație și beneficiile fiecărei poziții. Clasa oferă opțiuni de adaptare și modificare, fiind potrivită pentru începători sau pentru cei care doresc să-și consolideze temeliile yoga.

​

Slow deep yoga este o formă de practică yoga care se concentrează pe mișcări lente și profunde, îmbinând elemente de respirație conștientă și întindere profundă.

Această practică încurajează relaxarea și reducerea stresului prin concentrare asupra respirației și asupra execuției corecte a pozițiilor.

Yoga și meditația, împreună, creează o experiență holistică, combinând beneficiile fizice ale mișcării cu calmul și claritatea mentală. Această practică ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea flexibilității și promovarea unei stări generale de bine și echilibru.

​

Clasa de BodyART este un antrenament holistic ce combină yoga, pilates, dans și exerciții funcționale. Aceasta vizează întregul corp, îmbunătățind forța, flexibilitatea și coordonarea. Prin mișcări fluide și sincronizate cu respirația, contribuie la conștientizarea corporală și la îmbunătățirea stării de bine generală.

​

Yin Yoga implică întinderea profundă a țesuturilor prin menținerea pozițiilor pentru perioade prelungite. Aceasta ajută la îmbunătățirea flexibilității, reducerea stresului și echilibrarea energetică. Prin concentrarea pe respirație și relaxare, Yin Yoga oferă o experiență meditativă care promovează conștientizarea și liniștea mentală.

​

Clasa de yoga pentru coloană vertebrală se concentrează pe întărirea și întinderea mușchilor din jurul coloanei vertebrale pentru a îmbunătăți postura și flexibilitatea, reducând tensiunea și disconfortul din spate. Include exerciții de respirație pentru relaxare și poate fi adaptată pentru diferite probleme ale spatelui.

​

Clasa de yoga de dimineață este o experiență revigorantă și energizantă, care combină mișcarea ușoară, respirația conștientă și relaxarea. Scopul este să pregătească corpul și mintea pentru ziua care începe, îmbunătățind flexibilitatea, forța și claritatea mentală. Este o oportunitate de a începe ziua cu energie pozitivă și cu o conexiune profundă cu sine.

Clasa de Stretch Postural se concentrează pe întinderea mușchilor și pe corectarea posturii, contribuind la relaxare și reducerea tensiunii musculare. Aceasta îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea, fiind adaptabilă pentru diverse niveluri de fitness și nevoi individuale.