Chakra Yoga pentru începători

Descrierea serviciului

7 Săptămâni de Yoga Chakra pentru Începători 🌈 Descoperă puterea transformatoare a chakrelor prin yoga, într-o călătorie de 7 săptămâni dedicată începătorilor. În fiecare săptămână, vei explora câte o chakră, folosind posturi de yoga specifice, tehnici de respirație și meditație, menite să echilibreze și să energizeze corpul și mintea. 🌀 Săptămâna 1 - Muladhara (Chakra Rădăcină): Începem cu temelia – chakra rădăcină, responsabilă pentru sentimentul de siguranță și stabilitate. Posturile de yoga din această sesiune vor aduce un sentiment de împământare și conectare cu energia pământului. Beneficii: Îmbunătățirea echilibrului emoțional și stabilitate fizică. 🧡 Săptămâna 2 - Svadhisthana (Chakra Sacrală): Continuăm cu chakra sacră, centrul creativității și emoțiilor. Mișcările fluide și deschiderea șoldurilor îți vor permite să te conectezi mai profund cu corpul și emoțiile tale. Beneficii: Flexibilitate sporită și eliberarea blocajelor emoționale. 💛 Săptămâna 3 - Manipura (Chakra Plexului Solar): Aceasta este sursa puterii interioare și a încrederii. Posturile de întărire a abdomenului și respirațiile controlate te vor ajuta să dezvolți o putere personală și o încredere mai mare. Beneficii: Îmbunătățirea puterii interioare și a încrederii în sine. 💚 Săptămâna 4 - Anahata (Chakra Inimii): Aceasta sesiune va pune accent pe deschiderea pieptului și conectarea la dragostea de sine și compasiune. Te vei concentra pe posturi care încurajează respirația profundă și conexiunea cu inima. Beneficii: Echilibru emoțional și o deschidere mai mare spre iubire și empatie. 💙 Săptămâna 5 - Vishuddha (Chakra Gâtului): Chakra gâtului este legată de comunicare și exprimare. Posturile pentru deschiderea gâtului și respirațiile ghidate te vor ajuta să îți clarifici gândurile și să te exprimi mai liber. Beneficii: Claritatea comunicării și exprimarea autentică. 💜 Săptămâna 6 - Ajna (Chakra celui de-al Treilea Ochi): În această sesiune, vei explora intuiția și claritatea mentală. Meditația și posturile care stimulează fruntea și al treilea ochi vor aduce o viziune mai clară asupra vieții. Beneficii: Creșterea intuiției și o minte mai limpede. 🤍 Săptămâna 7 - Sahasrara (Chakra Coroană): Finalizăm călătoria cu chakra coroanei, care te conectează la o conștiință mai înaltă. Posturile de yoga și meditația profundă te vor ajuta să simți o conexiune mai profundă cu tine însuți și cu universul. Beneficii: Liniște interioară și conexiune spirituală.